sou brasileira e não desisto nunca .

Dica pras cariocas

2011-12-09T14:53:00.000-08:00

Hoje fui resolver uns pepinos no poupa tempo no Shopping , quando avistei uma livraria que me chamou muito a atenção , fiquei maravilhada , se trata do PROJETO MAIS LEITURA "ler é o maior barato" , gente ,ótimos livros por apenas R$2,00 e R$3,00 , como assim?

A louca foi pegando vários titulos , quando cheguei no caixa fui surpreendida pela mocinha que atendia dizendo:

- cada pessoa só pode comp...rar 2 livros

affff que bobeira , pensam que deixei os outros 9 livros ?

fui pro corredor e pedia as pessoas que passavam , claro escolhi aquelas que aparentemente estava mais tranquilas tipo nada pra fazer,pedi para irem até o caixa pagar os livros pra mim ou seja consegui levar meus 11 livros pra casa.

Quem quer ir junte-se a nós!!!!

2011-12-08T09:28:00.000-08:00

oi lindas!!!
Eu demoro mais chego rsrsrrs, então domingo dia 11, vou fazer uma rapel num lugar maravilhoso aqui no Rj , que estiver afim junte se a nós , tem uma trilha e depois o rapel logo após podemos curtir um banho de mar , então vamos????

Oiiiiii

2011-10-21T20:11:00.000-07:00

OI lindas!!!!
definitivamente não consigo ficar longe de vcs, quando fiz o blog minha intenção era buscar ajuda para meu emagrecimento, fiz aqui amizades maravilhosas e decidi compartilhar mais e mais , agora alem de falar sobre emagrecimento e saúde , vou falar de dança,moda, make,viagem,sustentabilidade, artesanato e fotografia que são coisas que me completam como pessoa , quero dividir tudooooo com vcs.
Bom meu emagrecimento está meio travado , tenho muita dificuldade de perder peso sem malhar , posso fazer dieta , mais sem malhar a diferença é minima , meu metabolismo é muito lento , e com trabalho ,faculdade,auto escola e aula de inglês não tenho tempo e nem disposição para me exercitar, tenho em casa jump, esteira e bicicleta mais cadê a coragem? até a dança que é o que mais gosto de fazer tem sido raro na meu atual momento, mais quero fazer alguma coisa, vai chegar o verão e eu vou continuar balofinha e sem roupa pra vestir, como agora, serei madrinha de um casamento e até agora não me animei de ver roupa, acho que vou fazer como a Paula , me pesar diariamente para eu me sinta estimulada em ver resultados diarios, e levar frutinas para o escritório, pois as vezes tomo afé da manhã, almoço 12:00 e só vou comer algo depois das 23:00 quando chegou da faculdade ou então belisco alguma besteira , vou me educar a comer uma frutinha de 3 em 3 hs, minhas férias é em dezembro vou malhar todos os dias sem falta de domingo a domingo , prometo que vou iniciar 2012 fora da casa dos 70, olha não é promessa de politico heim!!!!

beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Que vestido escolher? ,alguem me ajuda????

2011-09-19T19:53:00.000-07:00

Oi lindas!

Quero muito a ajuda de vcs , é como vcs sabem dia 31de Outubro (sim ,uma segunda-feira), serei madrinha de um casamento e minha maior dificuldade é o que vestir? , sim estou fora de forma , mais quero ficar lindona rsrsr , pensei em colocar um vestido estampado o que acham ?, é gosto de fugir do comum , do tradicional tenho algumas ideias que vou colocar pra vcs, mais tem algum mais traicional que tambem gostei, vcs podem escolher um?

E o mais tradicional que tambem gostei muito.

Esse é maravilhoso, é que esses corselets apertam até a alma rsrsrs

E ai? o que vcs acham?

passeio entre amigos

2011-09-13T17:51:00.000-07:00

OI lindas!

Trabalho é cansativo mais quando trabalhamos com pessoas legais o fardo fica mais leve né?, pois então prefiro milhões de vezes trabalar com homens , isso evita fofocas e tititi que rola no meio das moças , acredito que homens tem amizade mais cinsera , pra quem não sabe eu e meu esposo trabalhamos na mesma empresa ele na logistica e eu no setor de compras, e francisco meu amigo de setor nos convidou para passar o fim de semana na casa dele em uma pequena cidade de Minas Gerais chamada Guarará, a cidade é bem pequena + ou - 4.000 habitantes, foi um fim de semana hiper agradavel, porem comi feito uma porca, o comida boa e barata .

Francisco, Fábio (meu esposo), Thiago,Jae e vanessa esposa do thiago, francisquinho querendo tomar vinho no café da manhã

Que cidade agradevel

esse é o toco o cão da casa

a jabuticabeira lotada , uma delicia docinha docinha, trouxe 2 sacolas de mercado cheia.

Vocês sabem da minha paixão por orquideas , olha que lindas, linda e florida decorando o quintal , claro trouxe uma muda.

Vanessa esposa o Thiago que trabalhou conosco e Jae minha chefinha recém chegada dos EUA querendo conhecer tudo no Brasil

olha que enormes.

Foi um fim de semana agradavel vcs precisavam ver a decoração da casa , toda provençal feita pela mãe do Francisco , Jae minha chefe, esta de volta ao Estados Unidos nesta quarta ficará uma semana , pedi ela pra trazer umas coisinhas para mim , gente as coisas lá são muito em conta, minha camera que aqui custa R$2.200,00 com lá economizaria R$ 800,00 fiquei passada com vi a diferença, mais pedi ela pra trazer make e coisinhas para as unhas quando ela voltar mostro a vcs.
beijos

De volta pro meu aconchego...senti muito a falta de vcs!!!

2011-09-12T18:24:00.000-07:00

OI lindas!!!!
Estão meninas , meu PC havia morrido , e eu enfartei é claro!, como ia viver sem me comunicar com vcs?
mais por um milagre divino meu mô (marido) conseguiu dar folego de vida ao meu notebook e estou eu aqui matando saudades.
Agora a parte mais triste da história é que sei que engordei pacas, e estou morrendo de medo de me pesar , estou sem coragem , todos os dia a balança me olha ,eu olha pra ela , e não rola clima algum para eu dar uma trepadinha nela rsrsrs, enfim estou desesperada pois no fim do mês que vem serei madrinha de um casamento e não consigo nem pensar num vestido para meu atual "corpinho", mais sei que posso conseguir um resultadinho até o mês que vem , claro não vou ficar como gostaria mais o impacto será menor .
A além da minha RA quero compartilhar outras coisas que curto com vcs, Decoração, makeup, artesanato,dança, receitas, cabelos enfim tudo tudo tudo.

obrigado por vcs fazerem parte da minha vida!

desanimada , muito frio!

2011-07-09T17:34:00.000-07:00

oi lindas!
poxa estou mega desanimada , o frio tem me vencido , tinha prometido que nas férias da facul ia me mexer malhar, pelo menos durante esse tempo de férias , mais todo dia quando chego do trabalho o frio está matando , sei que tenho que me esforçar mais, tenho a festa de 15 anos da minha prima Larissa para ir e queria estar mais magra , a festa será dia 30 deste mês e nem sei que roupa vou usar, tenho que focar na atividade fisisca, pois a alimentação tá direitinho segunda vou atualizar o peso, bjs e boa sorte meninas!

niver + férias da facul

2011-06-21T16:23:00.000-07:00

oi lindas!!!!

dia 14 foi meu niver e sábado comemoramos com um arraiá aqui em casa foi muito bom , e sim comi muitoooo , mais diverti e dancei tambem.

minhas amigas Claudia e Catinha

eu com a Sofia no colo catinha, minha irmã carla

Noticias!

2011-06-13T17:22:00.000-07:00

OI lindas!!!!!
tem mais de uma semana que não posto , talvez por vergonha pq engordei, estive mal, na segunda feira fui ao dentista e demorei a ser atendida ou seja perdi muito tempo e cheguei na empresa da tarde , como tinha muita coisa para fazer acabei não almoçando , mais tarde bateu a fome ai minha amiga disse que ia na paderia pedi a ela pra comprar um pão com queijo, comi 1 pão apenas , fim do espediente fui direto para casa pois as segundas não tenho aula, quando cheguei em casa e tirei o capacete, me senti estranha, fui me olhar no espelho , e tomei um baita susto estava inchada e cheia de placas vermelhas por todo corpo e rosto imediatamente começei a coçar sem parar , na terça fui ao médico ouvir o que já sabia "intoxicação alimentar" , sofri até sexta feira com uma coceira infernal , detalhe estava indo pra faculdade assim mesmo pois estava na semana de provas , todos me olhavam assustados , realmente meu rosto estava de assustar parecia esses travecos que usam silicone industrial e tem reação alergica, afff, mais agora já estou normal , só a pele do meu rosto que ficou mega ressecada. aaaa amanhã é meu aniversário MEU DEUS 3.0

noticias de segunda!

2011-05-30T17:50:00.000-07:00

oi lindas!!!

hj antes da caminhada

como disse ontem "agora o bicho vai pegar", já está pegando, minha RA foi boa não vou dizer ótima mais foi boa , comi direitinho mais tomei um copo de coca cola (minha perdição, meu pecado maior)e comi um pão com salsicha quando cheguei do trabalho, mais não comi mais nada , como as segundas não tenho aula geralmente vou as aulas de yoga e ensaio da cia de dança , mais como bey e bradock tem horario pra tomar rémedio hoje não fui, mais fui caminhar aqui proximo de casa com a minha irmã Carla aquela que esta no desafio comigo hj teve pesagem aqui, eu engordei já estava esperando pois estava tensa e anciosa com a internação da bey e a TPM , mais fiquei feliz minha irmã perdeu , mais essa semana estou me dedicando e tenho certeza e resultado satisfatório virão, já coloquei na minha cabeça que agora nas férias da facul vou entrar na academia ne que seja por 15 dias mais não vou ficar parada.

engordei 200gm

carla perdeu 500gm

Agora o bicho vai pegar.......

2011-05-29T18:55:00.000-07:00

OI lindas!!!
É o bicho vai pegar, agora com a minha Bey em casa fico mais tranquila menos preocupada e assim menos anciosa = a comer menos , estava uma bomba humana TPM bey internada nossa...
essa semana vou me dedicar a minha RA e as atividades fisicas as caminhadas e aos exercicios fisicos do DVD da Solange Frazão (acho ótimos, recomendo). minha unica preocupação é a semana de provas da facul que se aproxima .

Muito feliz, Bey em casa!!!!!

2011-05-28T20:08:00.000-07:00

Oi lindas!!!!

ai pra mim felicidade e paz a bey já esta em casa , fui visita-la hoje , ai a vet disse que ela estava muito tristinha e chorou muito apos minha ultima visita , como ela estava reagindo bem , ela acho que ela reagiria ainda melhor em casa , ela vomitou uma vez mais estou dando os medicamentos direitinho É agora tenho que me dedicar ao meu emagrecimento jaqueiiii muito essa semana e vou tomar vergonha na cara.

OBRIGADO PELAS ORAÇÕES E MENSAGENS POSITIVAS!!!!!

Noticias da Bey

2011-05-25T19:31:00.000-07:00

Obrigado pela força meninas , hj fui visitar a Bey na clinica, meu coração partiu , ela tá tão magrinha mais parou de vomitar e evacuar sangue a vet disse que se ela se alimentar e ficar até amanhã sem vomitos irá dar alta a ela, e com esse nervoso fico ansiosa e comi um pouco mais , amanhã vou tentar manter a calma .

Orem pela minha Bey

2011-05-24T20:40:00.000-07:00

Oi lindas!!!

gostaria de pedir a oração de todas vcs é que minha filha Beyoncé esta internada, meu dia hoje foi péssimo ela foi internada com vomitos e evacuando sangue , logo hoje que o Bradock voltou pra casa pois ele estava com o mesmo problema e estava internado desde quinta feira , a vet disse que é um fungo e uma virose já que dois cães proximo da minha casa estavam com o mesmo problema e um deles morreu, estou com o meu corãção apertado , amo muito minha princesa.

esse é o bradock, graças a Deus melhorou e voltou pra casa hoje.

Domingão!!!!

2011-05-22T20:33:00.000-07:00

OI lindas!!!!
Então como postei ontem hoje foi meu dia de beleza , fiz sombrancelhas, unhas, cortei os cabelos e fiz progressiva, vejam se vocês gostaram.

depois

Antes

e ai gostaram???, eu gostei , tudo foi graças a minha cabeleleira e irmã Carla, aaaa ela tambem está no desafio comigo nos comprometemos de nos exercitar juntas vamos fazer caminhadas todos os dias mesmo tarde pois chego da faculdadeas 22:15 e as segundas ela vai fazer yoga comigo amanhã será o 1°dia dela, a esqueci de contar para vcs que voltei a fazer yoga , pintei as unhas com a cor nude gostei da cor minhas unhas estão curtinhas.

estou acostumada com vermelho e branquinho , mais gostei do nudi.
Meu peso hoje é:

Essa semana vou me alimentar certinho e me exercitar , a dois dias atras me pesei e estava pesando 66,1 mais não acho que engodei com certeza é inchaço pois estou no meu periodo menstrual, segunda que vem quero sorrir para balança, então minha irmã Carla quer entrar no desafio comigo , se pesou hjo peso dela é:

Desejo a todas uma Boa semana!!!!!

Correr para recuperar o tempo perdido!

2011-05-21T20:43:00.000-07:00

Ficar parada esperando as coisas acontecerem NUNCA MAIS!!!!!! , estou decidida a dar virada geral na minha vida , começando pelo meu peso, passando pela minha vida profissional , casamento e assim vai.... , como sabem trabalho , faço faculdade, estou tirando CNH, ensaio e me apresento em uma cia de dança, faço fotografia, e agora vou fazer aulas de ingles afff muito cansanda meninas mais prometo postar as segundas, quintas e sábados , vou atualizar as novidades e fazer pelos menos 5 visitinhas as amigas blogueiras, estou tentando disciplinar minha vida , focar mais na minha reeducação alimentar pq a coisa tá feia galera amanhã vou me pesar e atualizar meu peso na tabela , e vou corrrrrrerrrr atras do tempo perdido, se vc está desanimada, enrolada, vamos juntas dá um olé na derrota e vencer passar o inverno na linha pra chegar no verão gostosa. amanhã vou começar fazendo um dia de beleza só pra mim, vou pintar meus cabelos ( a raiz tá gritando) , vou dar um corte, fazer uma progressiva, depilar o buço e sombrancelha, pintar as unhas, fazer uma mascara facial pra começar a semana linda e bela.

oi lindonas!!!!!

2011-04-23T23:06:00.000-07:00

meninas , o desafio lá na empresa tá maravilhoso, de 10 só duas não conseguiram perder , mais pode ser inchaço tambem ,tô mega feliz pois perdi essa semana 1,200 kg huuuu , podem deixar que vou postar as dicas e receitas aqui pra vcs , é que estou sem tempo mesmo essa semana tenho prova na facul mais no inicio do proximo mês vou tentar postar pelo menos dia sim dia não , pra passar nossas dicas. ficou devendo visitas mais prometo assim que dê irei eixar comentários e que as vezes visito e não comento, mais beijão lindas , força na peruca nessa pascoa, mantenham o foco, e
feliz pascoa!!!!

DESAFIO COLETIVO

2011-04-17T18:17:00.000-07:00

oi lindas!!!!
pois é meninas estava desesperada pois meu peso só subindo , então tomei a atitude de fazer um desafio comentando com uma amiga da trabalho ela quis entrar e a coisa foi se espandido e somos 10 desfiadoras e todos os dicas temos dicas nutricionais pois duas delas são nutricionista , tá muito legal todas contando seus segrdinhos de beleza, amanhã é dia de pesagem , vou postar a tabelinha com o pesinho de todas .

alguem me ajuda?

2011-04-10T12:21:00.000-07:00

queria muito mudar o visual do meu blog, quero começar tudo de novo e novo, mais não sei fazer isso , alguem pode me ajudar?

Tá dificil!!!!

2011-04-08T21:51:00.000-07:00

ai meninas preciso desabafar!
andava meio depre e engordei 4 kg ABSURDO, mais essa semana me policiei um pouco mais, mais meu humor não melhorou não , e com ocorrido aqui em realengo mecheu muito comigo pois moro em bangu e faço faculdade em realengo , um senhor que pega o ônibus comigo perdeu um filho , não consigo imaginar o que essas familias estão sentindo , não tenho visto TV pq absorvo muito esse tipo de coisa não consigo durmi e fico anciosa , prefiro não vê sabe, mais estou orando para que Deus console essas familias só o tempo podera amenizar essa dor.

atualizando a situação!

2011-02-14T17:17:00.000-08:00

oi lindonas!!!!
estou aqui para atualizada minha real e atual situação, como vcs sabem tinha deixado um pouco o blog de lado , mais provei pra mim mesma que sem vcs não dá. e fiz um desafio pessoal que é simplismente estar melhor até o carnaval, quero perder peso e medidas.

peso: 72,300
cintura alta: 90 cm
cintura: 90 cm
cintura baixa: 98 cm
quadril: 1,14 cm
braço dir. 32cm
braço esq: 35 cm.

meta estar com um corpo melhor e o peso reduzido.

voltei pra ficar, não consigo sem a ajuda de vocês!!!!!!!

2011-02-13T18:21:00.000-08:00

lindonas da minha vida , já faz alguns meses que estive distante, devido a correria do dia a dia fui deixando meu blog minha vida um pouco de lado . mais agora vou recuperar o tempo perdido ajudar e ser ajudada por vcs minhas lindas amigas . sei que não vai dar pra postar todos os dias mais pelo menos 3 vezes por semana eu me comprometo.
vcs não sabem quanta saudade senti de vcs, cada uma tem o dom de me dar animo CORAGEM PRA CONTINUAR.

mistureba de informações

2010-10-01T20:27:00.000-07:00

oi lindas!!!!!
jaquei ontem, e dei uma jacadinha hoje, mais amanhã tudo vai ser diferente, gentem!!!!!!! minhas pernas estão doloridas "pense no musculo" mais estou adorando o desafio . quero um fim de semana perfeito , super na linha .

minha amiga de trabalho esta de férias e foi para Orlando levar o filho dela a disney e aproveitei e pedi ela para trazer o tão falado endurecedor de unhas, não vejo a hora de chegar (aff ela foi hoje e eu querendo q ela volte logo) vou ficar com as unhas belissimas, vi a dica no blog nosso vicio

E fiquei mega feliz com a noticia da amiga Joice , amiga vc sabe que vc é muito Especial pra mim te desejo tudo de bom , e vamos lá ficar filé pro casório!

cardápio de hoje 28/09

2010-09-28T19:56:00.000-07:00

oi lindonas !
passando só para postar o cardápio , estou sem assunto hoje!

café da manhã: activia com farinha de linhaça
almoço: arroz, salada de alface, picadinho de carne
lanche 1: gelatina light
lanche 2: gelatina light
jantar: omelete de camarão
OBS: meninas sei que preciso consumir frutas mais infelizmente perdi a fera domingo agora só quinta.
e vamos lá no nosso desafio "estação da minha virada " .

hair beauty +cardapio + desafio e unhas

2010-09-27T19:42:00.000-07:00

oi lindas!

bom vamos começar pelo domingo , fui na beauty hair no riocentro foi legal foi eu e minha irmã Carla que é minha personal hair vimos novidades tendencias fui mais pelas novidades esteticas mais não tinha nada de mais, achei que os outros anos foram melhores mais enfim foi bom ter ido, quem estava lá fazendo propaganda de aplique de tic tac foi a Mirella santos e puder vêr de perto aquele corpão que na tv parece um pouco exagerado mais é perfeito meninas o corpo dos sonhos! já usei aplique de tic tac mais meu cabelo cresceu e agora preciso de um aplique muito maior, mais me falta dim dim , gosto de usar para dançar.

hoje demos partida no novo desafio lançado pela Dani vamos que vamos meninas!

e o cardápio de hoje

café da manhã: pão sirio com queijo minas e café

almoço: arroz,filé de frango grelhado salada de alface

lanche 1: 1 pedaço de bolo

lanche 2: pão suiço com queijo e presunto

jantar: omelete.

infelizmente não pude fazer os exercicios , pois não estava me sentindo bem , acho que minha pressão estava baixa, mais amanhã ninguem me segura.

esmalte coleção Ana Hickman cor :orquidea

uma tarde só minha!

2010-09-24T17:46:00.000-07:00

Oi lindas!
Joice amiga estoy aqui!
Então meninas hoje decidi ter uma tarde só para mim, sai do trabalho as 13:00 e fui correndo sabe a onde? no jardim botânico vê a expo "orquideas da primavera" todo ano marco presença para quem não sabe eu amoooo orquideas , é uma das minhas maiores paixões, então, a cada ano fica melhor e eu fui hoje no dia que esta começando como não poderia ir nem sábado e nem domingo tive que ir hoje e não tinha ninguem para ir comigo , fui sozinha o que eu não poderia era perder , sabe que as vezes é bom sair sozinha eu gosto as já cansei de ir a praia sozinha ,não ligo não, não posso é deixar de sair por falta de compahia , mô todo ano vai comigo esse ele ficou de fora e o que aconteceu? fiquei sem fotografo mais dei meu jeito e consegui umas fotinhos para mostrar como estava lindo.

Sabe , toda vez que vou é inevitavel não pensar como Deus é perfeito e maravilhoso!. aquelas flores são fabulosas a textura os detalhes gente é uma riqueza maravihosa, gostaria de sugerir as meninas do Rio de janeiro, vão lá tem certeza que sairam encantadas, a exposição fica até domingo e custa R$ 5,00 a entrada.
outra coisa que amei foi a quantidade de excursões escolares as criancinhas tudo de camera na mão empolgadas e se divertindo fiquei um tempão as observando , senti um saudade da minha infancia. não resisti e tirei umas fotinho delas

E não resisti e comprei umas orquideas , queria comprar todasssss mais vcs sabem que elas são carasssss, mais não podia voltar com as mãos vazia , eis as novas integrantes da familia.

vcs acreditam que eu vim de ônibus com essa caixa não mão , rsrrs toda enrolada, e olha que é longe heim muito muito longe.
Agora mudando o assunto estou preocupada com a minha RA ela anda cambaleando e não estou gostando nada disso fui a nutri e não emagreci nem uma grama, choquei , mais tudo vai se resolver já aderi o desafio da dani e vamos que vamos lindonas o nosso lema é
SOU BRASILEIRA E NÃO DESITO NUNCA ! esse verão vai rola biquini meu povo.

vou fazer tudo certinho acho que no coletivo a gente se anima mais né, Dani quero ficar com seu abdomem heim ! (vai ser dificil com essa pochete que possuo no momento) mais Eu não desisto, não me rendo e não me prosto. meninas visito todas vcs mais tem umas que não da pra comentar devido ao bloqueio @#$%¨&*( do pc da empresa mais deixo aqui um abração para todas vcs e vamos que vamos!

desafio das bodas

2010-09-20T18:00:00.000-07:00

oi lindas!
amanhã começo com tudo no meu desafio das bodas, amanhã quero fazer a dieta liquida , e durante toda a semana nada de refri nem zero nem H2O nadaaaaaaa, e até sexta estou trocando a janta por shake, agora vai galeraaaa.
a voltar a fazer atividade fisica , pois tem 2 semana que estou parada, por hoje é só meninas, aos poucos estou visitando vcs ok. bjs !

que tempinho!

2010-09-18T11:00:00.000-07:00

Oi lindonas!
desculpe disse no último post que ia postar todos dias mais infelismente não deu , na quinta fui a feira no rio centro a OILe gás pois a empresa que trabalho estava com um estade lá e fui pra lá na parte da tarde meninas CHOQUEI as mulheres estava quase nua nos estandes cada uma com um corpo lindo, mais perai a feira era de que? aaaa oil e gás parecia de moda praia ou de inauguração de boate mais enfim o restante estava magnifico a outra obs parecia que a lingua local era ingles, aff e eu com meu ingles mediocre "por enquanto", mais estava tudo lindo foi a maior feira que já fui era em todos os pavilhões pena que não tive tempo para visitar todos, fiquei mais triste por não ir no estande da petrobras lá tinha apresentação do ballet da Debora coker (não sei se escrivi certo) e dança é comigo mesmo né mais a fila me desnimou dava voltas e voltas ainda mais que o dia que fui o ingresso é gratis para os estudantes ,pasmem a entrada era 100,00 , não paguei pois estava expondo mais achei muito caro o preço de um congesso mais enfim valia a pena.
falando da minha RA ainda não esta do jeito que eu quero é que ainda não tive tempo de ir ao mercado fazer minhas comprinhas mais hoje resolvo este problema , outra coisa que decidir voltar com tudo para dança estava um pouco distante devido a falta de tempo mais agora vou voltar a produzi meus solos e dança a onde me convidarem me sinto melhor me faz muito bem dança me sinto outra pessoa. por hoje é só aparti de segunda postarei fotos do cardapio tá ando meio relaxada mais isso vai mudar. beijos

yo estoy aqui!

2010-09-15T19:19:00.000-07:00

Oi lindonas!

Então lindas, dei uma sumidinha basica né, é a correria do dia dia acreditam que mudaram meu horário novamente no trabalho, aff só não reclamei por que pra mim é bem melhor trabalhar pela manhã meu dia rende muito mais, então minha RA deu uma muchada mais ainda não esta morta não, e hoje é o dia de dar uma engrenada por isso fiz um desafio pessoal ,mês que em no dia 15 faço bodas de madeira ou ferro como queiram 5 anos de casada , então quero perder 4 kg no minimo, estou querendo comemorar passando um fim de semana de lua de mel em ilha grande ou seja "biquini" e ainda não estou preparada , mais durante esse um mês quero dar uma intensificada pesada pra não fazer tão feio né, estou pensando em incluir vários desafios semanas e diarios para obter esse resultado , tipo : o shake durante uma semana no lugar da janta, uma vez na semana fazer dieta liquida, abolir o refri, cortar o carboidrato durante uns dias coisas deste genero, e é claro incluir tratamentos estetico pois estou emagrecendo e as celulites estão gritando nos meus culotes e coxas, meminas quero muito ter um resultado positivo e satisfatório neste desafio claro que depende muito de mim né sei bem disso, por isso quero pedir a ajuda de vcs , vcs tem um poder enorme de me motivar , por hoje é só lindas , amanhã pretendo voltar para fazer visitas vcs e relatar meu 1° dia de desafio.

beijos!!!!!!!!!!!!!!

cardapio de ontem!

2010-09-07T15:34:00.000-07:00

oi lindas!!!
ontem foi meu primeiro dia de retorno ao meu antigo horario de trabalho, acodei as 07:50 e fui para academia não fiz muita coisa não mais deu pra fazer 30min de esteira e 20 de bike mais 30min de caminhada para chegar a até a academia.

café da manhã: água de coco
almoço: arroz, carne assada, couve flor e salada de alface
lanche: achocolatado light com biscoito integral
janta: barra de cereal, e um pedaço de queijo branco, e comi um serenata do amor.

hoje feriadão resolvi tirar o dia para fazer NADA e ir a lugar nenhum , mais dona de casa nunca fica sem fazer nada né ? mais esta sendo um dia gostozinho, surpreendi o mô com café na cama e ele adorou, depois preparei paquecas para o almoço , coloquei o colchão no chão da sala e passamos a tarde vendo filmes , foi muito bom acabamos fazendo "atividades extras" se é que me entendem , olha eu contando intimidades abafa.
vou tentar manter a linha né.

cardapio + selinho

2010-09-03T17:56:00.000-07:00

cardapio 02/09/10

café da manhã:café , torradas e requeijão light

almoço: arroz integral sardinha light e salada de acelga

lanche 1: nescal light

lanche 2: 3 fatias de abacaxi

jantar: churrascaria, comi só a carne e bebi um H2O

sobremesa: um talento de avelã pequeno

SELINHO

Ganhei um selinho da miga amiga joice do blog

http://gorduraougostosura.blogspot.com/

ela é uma fofa sempre presente no meu cantinho,te adoro miga!

Vamos as regras:

1-Indicar 10 menininhas
amigas que estão começando no mundo dos blogs light, podem pegar a vantade

2) Dizer quantos kilos vc quer perder e o que vai se dar de presente quando emagrecer.

quero perder uns 15 , acho que vou me dar de presente um filho (eu acho) não estou certa disso uma plástica na barriga com certeza.

Coisas de Clarita: Até e sonho

2010-09-03T14:55:00.000-07:00

Coisas de Clarita: Até e sonho
que sonho bom amiga, !

cardapio * pesagem* e alivio

2010-09-01T18:43:00.000-07:00

OI lindinhas!
obrigado pelas orações graças a elas dormi bem após o susto de ontem é claro que estou muito tensa mais aos poucos aquela imagem pavorosa irá se apagando da minha mente, então estou mega chateada mudaram novamente meu horário no trabalho ou seja vou ter que sair da academia , pois na academia que faço não tem atividades de ginatica localizada ou exercicios aerobicos pela manhã, mais hoje mesmo fui ver preços de patins e me assustei estão pela hora da morte o mais barato custa R$ 380,00 vou fazer de tudo para comprar sei lá vou parcelar o que eu não posso é ficar parada né?.
agora vamos ao meu cardapio de hoje.

café da manhã: 2 torradas com requeijão e café

almoço: arroz integral com brocolis , strogonofe de carne e abobora

lanche: um serenata do amor

jantar: arroz , batata frita, salada de alface e filé de peixe e coca cola zero

Que dia!

2010-08-31T15:29:00.000-07:00

oi minhas lindas?

hoje meu dia foi complicado trabalhei pela manhã e a tarde fui para a consulta com a nutricionista, e choqueiiii com o resultado ~~engordei~~ mais como assim???? estou malhando e comendo direitinho vcs sabem, mais ai lembrei que a maldita esta vindo me deixou um pouquinho mais aliviada , ela decidiu tirar minhas medidas e perdi medidas ,deve ser inchaço mesmo.

Levei um susto terrivel ,estou mal até agora só Deus sabe como meus nervos estão abalado, sai da nutri correndo pois tinha aula de ingles , peguei o ônibus esses de tarifa executivo sai do bairro do Castelo (centro da cidade) com destino ao bairro de campo grande (zona oeste) quando estavamos enfrete a central do brasil uma mulher se jogou na frete do ônibus que eu estava foi um desespero total aquela cena do rosto dela batendo no vidro me deixou em estado de choque tive uma crise de choro e tremedeira tinha uma senhora que tentava me acalmar, e o tipo fisico da mulher era identico ao da minha irmã isso me deixou em desespero e não dava pra vê o rosto da mulher pois estava deformado e ensaguentado então peguei o celular para ligar para minha irmã e para meu desepero meu celular estava descarregado meu Deus que agonia , graças a Deus quando os bombeiros chegaram constataram que ela estava viva e falando mais as pernas e dentes estavam quebrados e o rosto parecia ter ossos quebrados tambem, vim agoniada e nervosa a viagem toda corri pra casa da minha mãe e tive outra crise de choro quando vi minha irmã interinha e em casa, sei que essa noite não durmo pois meus nervos estão abaladissimos, amanhã voi postar meu cardapio meu peso e o selinho que ganhei da joice. desculpe meninas vou tomar um calmante e descaçar. bjs

saudades!!!!

2010-08-30T18:21:00.000-07:00

minhas lindonas , estou com muitas saudades, essa semana foi muito complicado para postar , as noticias não são boas jaquei feio esse findi pizzas, salgados chocolate refri......., tudo por culpa da maldita TPM esta indo super tranquila , mais não perdi a motivação não meninas vou tentar me controlar ao maximo prometo, amanhã é dia do meu ratorno a nutricionista, justamente no Dia dos profisionais de Nutrição , desde já meu abraço a todas nutricionistas amanhã posto meu cardapio essa semana vou postar tudo direitinho, não malhei hoje , amanhã o dia vai ser corrido mais vou fazer de tudo pra não faltar a academia.
beijosssssssssssssssssssssss

Fim de semana!

2010-08-23T19:25:00.000-07:00

Oi lindonas!!!!!
meninas desculpe a demorar para postar , esse findi dei uma jacadas básica , nada muito horrendo mais superável que é o mais importante, sábado trabalhei fiz um extra "precisando de dim dim" trabalhei o dia inteiro cheguei em casa morta , domingo fui para o curso de 8:00 as 12:00, faço curso de logistica empresarial , assim que cheguei mô queria ir ao shopping confesso que não estava com a minima vantade de ir mais ele estava empolgado e se eu falasse que não ia já viu né ia começar o lamento "se fosse pra dançar vc ia...." para evitar a fadiga fui né, até que foi bom fiz uma coisa que adoro, patinar mais nunca tinha patinado no gelo até que mandei bem, quando era adolecente era apaixonada por patins e skate e dava show, a noite fomos a churrascaria mais comi moderadamente.

cardapio de hoje:

café da manhã: nescal light

almoço: sanduiche natural com suco de uva

lanche : supino light

jantar: carne assada com macarrão

boa noite!

2010-08-19T18:18:00.000-07:00

oi lindonas!!!!
me perdoe a ausencia , é que agora só da pra BROGAR (como diz a mari filha da Dani) a noite e na maioria das vezes chego morta e não da tempo, ontem dei uma jacadas básicas e nem malhei affff , é que resolvi sequestrar a filha da minha amiga para ir ao cinema, é que não tenho filhos e quando me dar vantade de fazer um programa infantil sequestro a Polyana, então entramos na loja americana compramos chocolate kinder ovo depois comemos pipoca com refri e biliscamos umas batatas fritas, vimos o filme meu malvado favorito em 3D, cheguei em casa mô queria jantar só que não iria mesmo pra cozinha aquela hora ele acabou comprando um cachorro quente e coca cola de 2litros, Nãooooo coca cola minha perdição e de quebra um salgado não resisti e comi, bebi só um copo , a tempos atras tomaria os 2 litros brincado, mais hoje me regenerei rsrsrs comi bonitinho e malheiiiii malhei pacas, vou me comportar quero muito chegar dia 31 e receber a noticia que abandonei a casa dos 70. quando sair da casa dos 70 quero me dar um presente mais não sei o que , vou pensar, aceito sugestões. beijos e boa sorte a todas!!!!

2010-08-17T17:44:00.000-07:00

OI lindonas!
Hoje fiz avaliação na academia ai tive que me pesar ,(só queria me pesar quando retornasse a nutricionista dia 31) , e ebaaaa emagreci 1,1ookg estou muito feliz, comprei uma barra de cereal que a nutricionista me indicou, é uma delicia!!!!

domingo

2010-08-15T18:58:00.000-07:00

oi lindas!
minha RA hoje não foi das melhores não mais confesso que me permiti comer o que geralmente não como , pão, comi um pedaço de pão doce e um pedaço de pão recheado com presunto com coca cola, acordei tarde nem tomei café da manhã , almocei bontinho mais o lanche da tarde afff, mais queimei bastante caloria na minha aula de dança folclorica arabe , hoje o tema foi ghawaze e saidi.
Nas cidades egípcias, até 1989, uma bailarina profissional era conhecida como ghazia (plural ghawazee). As ghawazee originais eram ciganas termo hoje, genérico, mas que antigamente denominava uma tribo específica.

Na língua egípcia ghawazee quer dizer "invasores" ou "estrangeiros", (significando também "invasoras do coração").
Sabemos que os ciganos sempre viveram às margens da sociedade levando uma vida errante e se recusando a ajustar-se aos valores sociais, e por isso sempre foram hostilizados.
Para chegarmos perto das ghawazee e acharmos o perfil de sua dança, é preciso observar mais de perto a trilha e a origem dos ciganos.
Todos os ciganos do mundo têm origem na Índia e possuem uma língua comum o Romany, a qual é baseada no Hindi.
As tribos ciganas originais deixaram a Índia no século V de nossa era em busca de trabalho para escapar da fome e das tribulações da existência. Partiram para o Ocidente através do Afeganistão e da Pérsia, e se dispersaram pelos rios orientais do Mediterrâneo. Alguns se dirigiram para norte e foram até a Europa, passando pela Turquia (as ghawazee eram as chamadas zinganee em Constantinopla) e ao mesmo tempo, outros subiram pela costa sul até o Egito.
Alguns foram banidos como os kathaka, menestréis ambulantes originários do Sind, que partiram para o norte tornando-se os artistas oficiais da corte até serem pegos roubando tesouro imperial.

SAID Há uma dança masculina originária de Said, região do Alto Egito, chamada Tahtib. Nela são usados longos bastões chamados Shoumas. Estes bastões eram usados pelos homens para caminhar e para se defender. Note que Said também é o nome do ritmo originário desta região.

As mulheres costumam apresentar-se utilizando um bastão leve ou uma bengala, imitando-os, porém com movimentos mais femininos. Elas apresentam-se ao som do ritmo Said original, ou mesmo do Baladi ou do Maqsoum. Costuma-se chamar esta dança feminina de Raks El Assaya (Dança de Said).
A Raks El Assaya foi introduzida nos grandes espetáculos de Dança do Ventre pelo coreógrafo Mahmoud Reda. Fifi Abdo teria sido a primeira grande dançarina a apresentar performances com a bengala.
http://www.youtube.com/watch?v=sdtMlXbqpWA&p=0EA7E860EEB10C85&playnext=1&index=6
http://www.youtube.com/watch?v=0P2oUK9aMbI
minha aula foi de 14:00 as 20:00 mesmo com esse frio deu pra suar.

frioooo

2010-08-14T12:07:00.000-07:00

Que loucura né ontem um calor e hoje um frioooo , ontem fui ao psicologo lá em copacabana , sai da Barra e fui beirando a orla até chegar em Copa , ai gente que inveja daquele povo que se banhava nas praias da Barra de ipanema, são conrrado, Arpuador e Copa não resisit e tirei fotos de dentro do ônibus desculpe a qualidade é que é do celular e de dentro do ônibus. e hoje um frio ferrado e hoje tenho uma festinha de 15 anos da prima do mô , mais vai ser só um bolinho , minha irmã tá fazendo a minha escova inteligente que já tava vencida e os "parentes" estavam se levantando. beijos meninas e controle se neste findi.

afff

2010-08-12T18:17:00.000-07:00

meninas tô @#$%&* da vida o bloquearam a visualização de blog lá na empresa na maioria das vezes posto de lá pois chego em casa muito cansada e com máuitas coisas para fazer, mais fazer o que né?
e como vc estão eu estou indo muito bem acho que minha RA engrenou tô resistindo a tudo firme e forte tambem estou in do a academia mais segunda não fui pois tinha dentista, terça tinha nutricionista, quarta fui fiz 40min. de esteira e aula de localizada, hoje fui fiz aerobox 40min. e ergometrica 20 min. amanhã infelizmete acho que não poderei pois tenho psicologo, mais sábado farei pelo menos 1hs de caminhada.

cardapio de hoje
café da manhã: 1xic. de achocolato light, 1 fatia de pão de pão com granola com requeijão light.
almoço: feijão , arroz, sardinha em lata light e salada de alface
lanche: água de coco, morangos
jantar: sanduiche natural de peito de peru com suco de caju.
beijos a todas e boa sorte!

ida a nutricionista.

2010-08-11T03:47:00.000-07:00

Oi lindonas!

ontem quando sai do trabalho fui a nutricionista , simplismete a melhor que fui até hoje (já tinha ido em 3), muito atenciosa senti que ela esteva preocupada em me ajudar sabe, e montou comigo a minha dieta , odeio quando vou a nutricionista e ela tira uma dieta pronta da gaveta , mais ela foi diferente me deu até o número do celular dela pra que se eu tivese duvidas ligar para ela, confesso que fiquei bem satisfeita, vou volta nela dia 31deste mês, passou para mim uma dieta de 1200calorias, acho que vou consegui fazer, já comecei a fazer hoje, não sei se continuo fazendo minha pesagem semanal ou deixo só para me pesar quando retornar a consulta dia 31, o que vc acham?

MINHA NOVA IRMÃ!!!!

2010-08-10T19:30:00.000-07:00

oi lindonas!!!!

Como disse no post anterior iria falar da minha irmã Carol, sou a mais velha das irmãs depois vem a Carla e depois a Carol minha mãe não satisfeita adotou a Suellen, eu e carla eramos magrinhas parecia que eramos doente de tão magra que eramos tipo eu até os 22 anos pesava 49kg e a carla era mais magra ainda devia pesar uns 45kg e ela ainda é bem mais alta que eu , e hoje como diz meu marido somos "fofetes", mais a Carol desde de criança era gordinha sempre foi boa de garfo comia de tudoooo até batata crua afff, resultado uma adolecente obesa e depois que casou virou obesa mórbida chegou aos 148kg ai vieram os problemas de saúde , diabete pressão alta etc.... laudo médico cirurgia baleatrica urgente, no começo ninguem da familia apoiou (somente eu) todos ficaram com medo por se tratar de uma cirurgia com muitos riscos, mais dei a maior força e ela foi em frente e hoje ela é outro pessoa literalmete.

depois que ela emagreceu entrou até pra dança comigo.

de 148kg para 73kg e ela ainda não fez nenhuma plastica e olha que o que tem é pelanca rsrsrs , acho que só de pele ela deve ter uns 5 kg , imaginem quando ela fizer as plasticas heim? mô chamava ela de fofete, agora chama ela de pelanquete mais e depois da plástica sugeri piriguete rsrsrsrs.

eu estou......

2010-08-10T04:33:00.000-07:00

Oi lindas!
Hoje estou bem ainda não me pesei pretendo me pesar na quinta feira tenho me sentindo mais calma mais tranquila quanto a minha RA na verdade estou menos anciosa ,sabe quero atingir minha meta até o fim de ano ou seja eliminar 15 kg , em 5 meses uma média de 3 kg por mês acho que está ótimo né? ontem não fui a academia estava morta de cansada, não trabalho fim de semana , mais esse fui trabalha pra ganhar um extra , sábado trabalhei até 21:30 e domingo até 15:00,e no domingo sai do trabalho fui pra casa de papys que estava fazendo seu famoso churrasco mais estava tão cansada que comi só um pouquinho (graças a Deus) depois fui para casa cuidar de mim , pintei o cabelo lavei escovei só não fiz a sombrancelha que por sinal está horrivelllll , tô querendo fazer um post sobre minha irmã carol ela é um exemplo de emagrecimento, e minha irmã mais nova suellem que tem 14 anos 1,79 de altura e 102 kg , ela é adotiva puxou ao pai biologico que é um gigante , então ela vai fazer 15 anos ano que vem já estamos pagando a festa mais fizemos um trato ela terá que emagrecer pra ficar lindona , e não é que ela tá emagrecendo esta indo a nutricionista frequentando academia e tudo estou feliz ela é muito nova para esta obesa , acho que postar o processo dela aqui já que ela não tem blog.
beijos a todas!

cardapio

2010-08-04T17:35:00.000-07:00

café da manhã: capuccino light

lanche: maçã verde

almoço: salada de couve flor com franguinho grelhado

lanche da tarde: um joelho pequeno com uma coca light plus (afff não consegui resistir).

janta: um copo de iorgut natural caseiro batido com polpa de uva.

essa receita de iorgut natural caseiro aprendi no blog , se não me engane foi no blog chocolate zero, enfim eu adorei a receita e consistencia é maravilhosa vale a pena fazer.

fui malhar hoje com uma preguiça enorme é que o dia foi corrido para mim apos o trabalho fui para consulta na ginecologista e descobri que ela tambem é médica ortomolecular, a uns 3 anos atras me tratei com um pois tinha crise muito forte de compulsão por chocolate algo fora do normal e tinha que ser talento com coca cola , antes de dormir tomava 2 litros de coca e 3 barras de talento de castanha do pará, deixei de pagar cartão de credito para comprar chocolate e coca, depois do tratamento nunca mais fiquei compulsiva como chocolate controlamente.

Fiz GAP ginastica localizada 30 min. de esteira e mais 30 min. de caminhada da minha casa até a academia. bom é isso , venci mais um dia. beijo a todas!

Bom dia lindas!!!!

2010-08-04T04:42:00.000-07:00

Gente acho que definitivamente voltei ao meu foco , estou mais animada , ontem cheguei do trabalho era umas 15:30 deitei e dormi um pouco , esfriou aqui no rio de janeiro tempo ótimo para cama edredom e afins... bateu uma preguiçaaaa mais fui mais forte levantei tomei um banho e fui correr ainda não é bem uma corrida ainda sou uma iniciante né gente!então no meio da correida me deu vantade de ir lá na tal academia que estava pensando e me matricular conheci a academia , ela bem simples sabe mais tem tudo direitinho , quando cheguei na rua em que moro minha prima thais estava indo pra academia ,ela malha lá , disse a ela que passei lá na academia e que estava pensando em malhar , gente ela me convenceu a voltar com ela se matricular logo e fazer a aula de step e jump com ela , me empolguei e fuiiii. me matriculei fiz 30min. de esteira (já tinha corrido 40 min) fiz 30min. de step e 30min de jump , cheguei em casa morta e o mô preocupado comigo se perguntando onde se enfiou essa mulher?, coloquei a janta do mô e fiz uma salada de couve flor pra mim , aproveitei e preparei uma marmita para levar pro trabalho , seguirei o conselho de vcs e irei almoçar ao inves de lanchar , e aqui na barra pagase caro e come se mal , em bangu as coisa são mais baratas porem mais saborosa. hoje vou pra academia novamente não vejo a hora de sair da casa dos 70 , meninas tenho que comentar : vcs já viram o abdomem sarado da dani do blog http://voupesar60denovo.blogspot.com/ , dani parabens vc é uma inspiração te adoro!, e a joice do blog

http://gorduraougostosura.blogspot.com/ tô tão orgulhosa com ela está se comportando como uma diva , a e queria agradece o selinho que ela me oferceu

a noite eu posto meu cardapio do dia, beijossssssssssssssssssssssssssss

minha meta para agosto

2010-08-03T04:43:00.000-07:00

Meu desafio para este mês é sair de vez da casa dos 70, engrenar de vez com meu plano de corrida , mais estou com uma duvida , quero me matricular na academia para fazer exercicios aerobicos mais não posso pagar muito , a academia mais enconta que achei só tem aulas desse tipo a tarde e a noite , durante este mês ok mais mês que vem minha amiga volta de lincença e retornarei para o meu horario tarde/noite vcs acham que compensa eu pagar academia só este mês?

estou com dificulade na alimentação chego no trabalho as 6:45h. as 7:30 +ou- tomo café , hoje por exemplo comi uma bisnaguinha c/ queijo light e café, as 11:00 tenho 20min. de lanche estou em duvida se almoço ou como apenas uma fruta pois só vou chegar em casa por volta das 14:45.

uma nova chance!

2010-08-02T03:31:00.000-07:00

é meninas inicia uma nova semana um novo mês e uma nova Kely , sim estou decidida a chegar o natal linda e gostosa e magra é claro! minha RA esta semana foi mediocre estou até sem coragem de pisar na balança, mais enfim estou começando um novo processo , meu horario do trabalho mudou temporariamente mais como queria esse horario pra sempre, de 07:00 ás 13:00 que maravilhaaaaaaaa , fico com a tarde livre (mais ou menos) tem o curso de ingles , dentista enfim esses compromisso que tomam o tempo da gente , porem vou poder botar mais gás no meu plano de corrida já que a minha maior dificuldade era acordar para correr, tô pensando em me matricular na academia aproveitar esse tempo disponivel para desenferrujar e engrenar de vez. meninas queria agradecer todo carinho e incentivo que vcs estão me dando , obrigado por tudo!

desanimo!

2010-07-29T09:21:00.000-07:00

tô tão desanimada, porem não penso nunca em desistir mais sinto que falta algo mais pra dar um up no meu processo .

Um gloss que promete aumentar os lábios e diminuir os quadris como assim??

2010-07-27T09:44:00.000-07:00

Um gloss que promete aumentar os lábios e diminuir os quadris.

A responsável por este produto é a empresa Purple Lab que lançou o produto no início do ano. O gloss se chama Huge Lips Skinny Hips ou “lábios enormes, quadris estreitos”.
Como ele funciona ?
Todo mundo acaba comendo um pouco do gloss que está nos lábios, não é mesmo ? E é aí que o produto entra em ação.
A vitamina B3 estimula o fluxo sanguíneo que faz os lábios parecerem maiores, mais lisos além de diminuir as linhas finas ao redor dos lábios.
A casca de laranja que é um acelerador natural do metabolismo e a Hoodia, um extrato de cactus que tem uma substância chamada P57 que manda para o cérebro a mensagem de que já tem açúcar suficiente e você se sente satisfeita.

Ou seja, você fica com os lábios lindos e sem fome. Não é perfeito ??? Só resta saber se realmente funciona.

As cores são lindas e tem nomes bem diferentes…

Alguém já testou ou conhece alguém que tenha testado?

A empresa tem outros produtos curiosos no site como um blush que também promete um efeito milagroso (aqui) vale a pena dar uma olhadinha.
Quem vai querer ????
Quanto? Custa 24 dólares cada e é vendido no site da marca.

créditos da metéria http://www.sabrinamix.com/

quanto a mim estou melhor da gripe só não tive ainda foi disposição para fazer atividade fisica logo agora que tinha decidido e começado a fazer , mais sabe como é gripe da uma dor no corpo horrivel amanhã não vai dar pois tenho que ir ao dentista bem cedo mais quinta feira ninguem me segura .

Afff gripada

2010-07-26T10:13:00.000-07:00

é isso mesmo meninas na sexta feira acordei queimando em febre a garganda mega inflamada espirrando todo momento enfim estva mal muito mal e no sábado não consegui levantar da cama ou seja não fui ao tribes afff fiquei muito triste eu queria muito ir mais não tinha condições de levantar da cama no domingo era o tal passeio com mô e um casal de amigos mais como eu ainda estava mal só fomos almoçar fora não comi quase nada . mais hoje estou bem melhor só estou com uma tosse chata que não me abandona pretendo quando chegar do trabalho a noite ir correr não posso desanimar né?

eu venci....

2010-07-22T10:18:00.000-07:00

Oi lindas!!!!

tenho um milagre pra contar minha gente, todo dia antes de durmi penso: amanhã vou acordar cedo e em prática meu plano de corrida porem todo dia sou vencida pela minha cama que me abraça e nina para eu continuar a dormindo , mais hoje ela foi vencida fui mais forte e dei o brado de independência , acordei me arrumei peguei meu mp3 e fuiiii , queria muito correr mais aquele tênis que o mô me deu estava matando a sola do pé esquerdo seria o problema do meu pé ou do tênis? acho que vou usar o meu velinho mesmo, só caminhei por 40min mais já é alguma coisa né. já ia esquecendo engordei um kg ontem foi dia de pesagem na reunião do VP mais acho que estoi inchada estou de TPM e meu intestino esta condenado preciso muito ir ao banheiro já estou mal humorada, apartir de segunda vou voltar postar foto do meu cardapio percebi que assim eu era regrada quando postava fotos.

mô já foi atleta competia na natação , corria e fazia ciclismo hoje é mega sedentário não pega nem copo com água e tá comendo como um dragão aquele corpão atletico deu lugar a uma pança que não para de crescer mais não posso falar nada tambem engordei , pra ele se exercitar pedi a ele para ser meu 'treinador' já comentei que tenho maior vantade de correr mais tenho um bloqueio sei lá não consigo por isso pedi a ajuda dele e assim se exercita eu e ele.

como sou tonta

2010-07-21T10:29:00.000-07:00

Oi lindas!
Então fiquei muito chateada com mô ontem ( meu esposo)ele me perguntou o que prentendia fazer no fim de semana, ir pro TRIBES é claro, tribes é o maior evento de dança tribal do Rio de janeiro .Tribal é um estilo contemporâneo de dança onde são valorizados aspectos étnicos de diversas culturas em fusão com conceitos de universo feminino e união. O Tribal é guiado pela filosofia da multiplicidade de estilos: tantas são as etnias presentes no mundo, tantas são as possibilidades da criação. quem quizer conferir é só dar uma olhadinha no you tube, não vou me apresentar 'infelizmente' mais quero muito ir para prestigiar e encontrar amigas de outros estados que viram, ai mô me diz que tinha combinado uma programação com um casal de amigos, disse a ele que não poderia pois ia para o tribes ele fez o maior drama falou que viajo fico dias fora pra dançar ele fica sozinho e que não posso perder somente essa vez, táaaa resolvi evitar a fadiga e dizer que não vou ao tribes , mais eis que me veio a luz liguei para ele hoje e perguntei o que iriamos fazer ele respondeu que é um passeio no domingo MEU DEUS vou no tribes sábado o grande show é no sábado mesmo , ebaaaaaa eu vouuuuu

e hoje é dia de pesagem oficial heim !!!!!!!

feliz dia do amigo!

2010-07-20T11:10:00.000-07:00

Dedico a todas vcs meu carinho que todas vcs se sintam abraçadas e beijadas!

emagreciiii

2010-07-15T09:01:00.000-07:00

Oi lindas!!!

ontem fui para minha reinião de VP , estava chuvendo um frio horrivel mais fui e tive uma noticia maravilhosa emagreci, ontem fui fazer minhas comprinhas light e comprei nesfit e veio de brinde um vcd de masala bhangra uma dança indiana aliada a exercicios achei muito 10 ótimo para fazer em dias de chuva viu meninas prometo me exercicitar em casa mesmo em dias de chuva

minha RA está perfeitinha , vou contar um segredo meninas , eu tenho em casa esteira, ergometrica e jump , sim podem me linxarrrrr, mais é que fico muito entediada de fazer exercicios em casa as vezes a té rola mais tem dia ............

chuva!!!

2010-07-14T12:05:00.000-07:00

Puxa vida acordei para inicicar meu plano de corrida e qual foi minha surpresa uma temporal brochei na hora, mais tudo bem amanhã é outro dia , minha RA esta uma belezinha mais estou me preparando pois tenho uma festinha para ir sábado então estou desde já trabalhando meu psicologico para me controlar , hoje é dia da minha reunião de VP , quando chegar vou postar minha pesagem , estou firme no meu desafio de -100gms por dia. bjs meninas!

Fim de semana!

2010-07-13T10:27:00.000-07:00

Oi lindas!!!!

Sábado minha amiga katinha pediu se eu podia ajuda a fazer as lembrancinhas da festa de 1 ano da sua filha Sofia , eu prontamente fui ajudar , o tema da festa arraiá da turma da mônica , fizemos caixinhas de MDF com a turma da mônica de biscuit, muito trabalho demos pausa para o almoço meninas passei muito mal pedi desculpas a ela disse que voltaria no domingo chegando em casa péssima subi para o quarto me contorcendo de dor duia tudo estomago cabeça ossos e senti muito calafrio tomei remedio e adormeci depois de 1:00 de sono acordei me sentido muito mal ainda ,vomitei horrores muito muito enfim dormi mal de sábado para domingo, acordei tarde mais bem melhor fui pra casa da minha amiga ajudar como havia prometido mesmo não estando 100% mais foi bom , enquanto eu trabalhava meu esposo foi com o cunhado da katinha levar os filhos dele ao shoping e pra minha surpresa ele me trouxe um presente , já comentei que ele é uma tristeza pra me dar presentes então ele me deu um tênis lindo ele sabe que tenho maior vantade de correr mais me faltava um bom tênis que agora tenho, o que tem me faltado mesmo é coragem e disposição.

Oba selinho!

2010-07-09T14:15:00.000-07:00

Oi lindas?, ganhei um selinho da minha amiga habiba paty http://patydiarydiet.blogspot.com/, Obrigado amiga eu amei!
As regras:

1- colocar o selinho na la

teral do blog!

2 - Indicar 5 amigas, avisa-las e dizer porque você as admira:

Luciana http://dietaurgente.blogspot.com/2010/07/muito-calora-estudar.html

Camila http://momentos-a-so.blogspot.com/

a gravidissima Jéssica http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Érica http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Malu http://www.blogger.com/profile/07906451985460972225

As admiro pois são vencedoras , guerreiras vão a luta para conquitar o que querem , não se acomodam erram , mais levantam a poeira e segue emfrente e acima de tudo são pessoas especiais amigas companheiras , divido minhas conquistas e fraquezas e em breve teremos um corpo ideal, um marido ideal filho ideal dim dim ideal tudo tudo tudo ideal afinal merecemos somos MULHERES IDEAIS.

Não sei o que senti.

2010-07-09T11:36:00.000-07:00

OI lindas!

Eu e me esposo estavamos meio enrolados financeiramente, tudo se deu porque cortaram as horas extras dele o qual somavam 40% do nosso orçameto e depois disso as coisa ficaram dificeis pois não esperavamos a tal surpresa, enfim ele sempre comentava que estava enrolado e uma vez cogitou em vender a moto e se livrar das dividas mais até então ele só cogitou a hipotese , pois para mimha surpresa ontem ele me ligou e disse que havia vendido a moto , CHOQUEI , pois ele nunca tomou um desição sem me consultar ainda veio me buscar no trabalho de busão (ônibus), estava com uma raiva tremenda pois no meu enteder ele pagaria as dividas e depois finaciaria a nova XRE 300que ele tanto queria só não compramos que temos outras prioridades, ele me pediu um beijo e eu neguei pois estava com tanta raiva que não queria nem olhar na fuça dele, mais no ônibus ele me explicou tudo , disse que surgiu a oportunidade derrepente e o cara estava com o dimdim na mão e ele não pensou duas vezes , pensou em acabar de vez com as dividas e não compraria outra moto pois vai segui meu conselho e fazer a faculdade (disse que só engravidaria depois que nos dois tivessemos um nivel superior) então ele acabou me levando na conversa rsrsr acabei entendendo . mais deixei bem claro que assim que tirar minha CNH ele vai andar de bicicleta , pois o espertinho esta usando a minha moto pra ir trabalhar , tinha que ir de busão pra saber com sofro rsrsrs. mais enfim vou sentir falta da nossa amarelina dorava fazer trilha com ela , mais enfim...... mais estarei sempre do seu lado meu amor para te apoiar e crecermos juntos.

sentirei saudades!

Amo vcs!!!!!!!!!!!!

2010-07-08T14:34:00.000-07:00

Obrigado por me incentivar, ouvir e apoiar .vcs conquitaram em ernorme espaço no meu coração , que todas conquintem seus objetivos e sejam felizes, adoro vcs, vcs já fazem parte da minha vida!.

OI amigas!

2010-07-08T13:14:00.000-07:00

Ai amigas tá tão dificil pra mim , gente não tô conseguindo sai da casa dos 70 dei umas jacadas no fim da semana passada e engordei 1kg , faço tanto esforço para perder um kg mais pra ganhar e facilimo né? mais tenho metas e vou vencer , não desitirei quero entrar o mês de agosto na casa dos 60 , sei que preciso fazer uma atividade fisica mais o cansaço tem me consumido estou completamente cansada alguem conhece um energetico bom?

fim de semana só jacadão.

2010-07-05T10:47:00.000-07:00

É isso mesmo meninas só dei jacada esse fim de semana , não tem desculpas agora é só andar na linha e não descarrilhar mais , penso que engordei acordei atrasada e nem me pesei mais amanhã verei o tamanho do do preju mais não adianta se lamentar tem é que vigiar né?, fora isso meu fim de semana foi bom . A tem um fato que gostaria de cometar com vcs, na sexta a noite quando sai do trabalho por volta de umas 19;00h. e vi uma senhora na pista da av. das américas aqui na Barra da tijuca andando pois na calçada não tinha condições era alta e irregular me partiu o coração quando vi, os carros estavam passando e alta velocidade e ela ali fazendo uma força tremenda para chegar ao ponto do ônibus pois a pista tinha uma elevação e ela já era uma senhora e a cadeira dela era bem velinha e o pior um monte de homem forte no ponto e ninguem ajudou a senhorinha , corri para ajuda la e eu estava com um salto enorme e cheia de bolsa nossa fiz uma força enorme para ajudar e ela agradeceu muito , observei como os cadeirantes sofre e correm risco de vida por não terem o básico para se locomoverem bem. as autoridades deviam pensar que um dia eles podem estar em uma cadeira tambem.

Seja Feliz!!!!!!!

2010-06-30T12:31:00.000-07:00

Oi lindas!!!!
Sabe meninas tive pensando hoje (as vezes isso acontece rsrsr), é reclamamos muito da vida e vivemos pouco , e muita das vezes somos nós que fazemos nossos problemas ficarem maiores do que realmente são. devemos viver com mais intensidade, li esta mesnagem e achei interessante, quanto a minha RA está indo muito bem a tia plenna marcou hoje 71,800 acho que fizemos as pazes rsrsrsrs

oi linda!!!!!!!!!!!

2010-06-28T13:45:00.000-07:00

Queridas , sempre dou uma sumidinha básica no fim de semna né?
mais hoje estou aqui batendo o ponto, rsrsrsr
então meninas minha RA durante a semana foi um beleza , claro com uns deslizes básicos , sábado fui a uma festinha animada de 60 anos da sogra de uma amiga , ai comi uns salgadinhos e tomei uns refri , mais não comi o balo para me poupar, no domingo acordei bem cedo e fui a uma maratona de workshop de dança tribal que aconteceu aqui no Rio , foi maravilhoso mais fiquei um caco ,quando acordei hoje duia tudo mais agora tá mais tranquilo.
lembra do desafio -100gms por diaentão vou prestar contas com vcs da semana passada.
22/06-72,600
23/06-72,500
24/06-72,200
25/06-72,300
26/06-72,300
27/06-72,300
É de sexta pra cá eu travei né, não sei o que aconteceu , mais acho tambem que meu intestino preguiçoso tem uma parcela de culpa ai .mais vamos vê se a coisa funciona estou louca pra sair da casa dos 70.
E muito feliz com o Brasil
"SOU BRASILEIRA E NÃO DESISTO NUNCA!!!!!!!!!"

cardápio + ou-

2010-06-24T19:35:00.000-07:00

café da manhã: todinho

almoço: salada de alface com manga e tomate, peixe frito

lanche:mini francês c/queijo prato light,e café depois comi 4 bisc.integral

jantar: off off off , um prato de nhoque

25 pontos..........

oi lindas!!!!

2010-06-24T14:45:00.000-07:00

Então lindonas!!!

estava eu fazendo as visitinhas de rotina, quando li o post da roberta http://docevidaleve.blogspot.com/ , e achei interessante o mini desafio pessoal que ela esta fazendo , e aderi tambem ,já estava meio que fazendo desde o dia 22 mais quando li o post dela confesso que me deu um upgrade , por isso estou dentro amigas.

consumo de hoje

2010-06-23T18:55:00.000-07:00

café de manhã : comi 3 mini poçoquita

almoço: carne assada salada de alface e ovo de codorna

lanche: uma xicara de café com biscoito integral

suco de uva light

jantar: um sanduiche de pão sirio com alface e presunto

e suco de tangerina light

total: 19 pontos

Quem dança é mais feliz!

2010-06-23T10:00:00.000-07:00

Oi lindas!

Então muitas meninas comentam o lance da dança, é dançar é minha vida me sinto outra pessoa quando danço como diz minha mestra a "a dança é a linguagem oculta da alma" . comeceia dançar a 2 anos atras pois estava muito deprimida por estar 'gordinha' nunca havia chegado a tal peso , mais muito se perguntam estava gorda e ia danaçar dança do ventre? para muito era algu sem noção, mais a dança me resgatou em vários sentidos o primeiro a auto estima , sim a dança tem esse poder, ecomo a dança do ventre é algo bem feminino me senti mais mulher, quando começei acreditem perdi em média 11kg fazia aula no min. 4x por semana é uma atividade aerobica muito forte comparada a uma aula de jump power por exemplo.

Me dedico a dança ainda sou amadora mais estudando para ser profissa ainda este ano farei prova para o sindicato e assim me profissionalizar.

Por conta do meu trabalho estive afastada das aulas regulares po 6 meses pasmem engordei 15 kg . mais nunca parei de dançar me apresento em festas comemorações etc....

No meio da dança não existe preconceito de cor nem de gordurinhas todas somos iguais por isso me senti avantade e feliz.
Vc que não tem vocação para malhar , venha dançar e ser feliz!!!!!!!!!!!!!!

Eeu de amarelo na dança do ventre , dança com espada , teatro municipal de Araraquara

dança cigana

Khallige folclore arabe

Dançando um Zambra

Said folclore arabe

Tribal fusion minha paixão

Os beneficios da dança:

A dança do ventre é antes de tudo uma arte bonita de se ver, porém requer muito estudo não só para aquelas que visam a profissionalização como também para quem deseja praticar uma atividade prazerosa e desfrutar de seus inúmeros benefícios.

A prática constante dessa arte revela-se como um importante passo em direção ao auto-conhecimento por meio da consciência corporal, desde os suaves movimentos de mãos até os estarrecedores shimmis de quadril. O domínio do próprio corpo deve ser encarado como algo que será adquirido de acordo com o tempo de cada organismo, promovendo uma percepção inusitada que ultrapassa

a barreira do mero exercício físico e permite um mergulho interior acerca do resgate dos conceitos de feminilidade, segurança e auto-estima. Dessa forma, nasce uma nova mulher, mais confiante, mais bonita e, por que não mais sedutora? Enfim, mais confortável com o próprio corpo.

Os benefícios da Dança do Ventre estão fundamentados em aspectos físicos e terapêuticos. Para compreender a dinâmica deste processo, a seguir serão listados os principais pontos a serem trabalhados na dança.

Aspectos físicos:

 Queima calorias e auxilia no processo de emagrecimento;

 Aumenta a resistência física;

 Aumenta a irrigação sanguínea principalmente na região do abdômen;

 Alonga, enrijece e tonifica vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos);

 Fortalece a musculatura pélvica, auxiliando o momento do parto;

 Modela braços, cintura, abdômen, glúteos, costas, coxas e panturrilha;

 Melhora o condicionamento das articulações;

 Auxilia no regulamento dos hormônios do aparelho reprodutor;

 Massageia os órgãos internos, estimulando seu funcionamento

 Redução dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais;

 Promove o relaxamento muscular aliviando tensões;

 Desenvolve a coordenação motora;

 Trabalha o equilíbrio;

 Promove a reeducação postural;

 Aumenta a flexibilidade;

 Desenvolve a agilidade mental;

 Desperta

 a noção de musicalidade e ritmo;

 Desenvolve a espacialidade;

 Estimula a atenção e a concentração.

Aspectos terapêuticos

 Auxilia no processo de desinibição e superação da timidez;

 Ajuda a atingir um equilíbrio natural de sensualidade, longe da vulgarização;

 Desperta a sensibilidade artística

 a noção de musicalidade e ritmo;

 Desenvolve a espacialidade;

 Estimula a atenção e a concentração

 e criativa;

 Desenvolve a expressão;

 Promove a dissociação corporal e o auto-conhecimento;

 Resgata a feminilidade;

 Eleva a auto-estima;

 Desenvolve a autoconfiança e a sensação de bem-estar com o próprio corpo;

 Contribui para o alívio do stress e das tensões cotidianas;

 Permite um intercâmbio cultural com o mundo árabe.

Não há nenhum tipo de restrição quanto à prática da dança do ventre. Essa é uma dança feita para a mulher em geral, independente da idade ou do tipo físico, não há restrições quanto à sua prática exceto por quem apresenta problemas graves de coluna. As gestantes podem dançar com a devida orientação médica e desde que a gravidez não seja de risco.

Por fim, desmistifiquemos o mito de que a dança do ventre causa o aumento da barriga. Talvez se a bailarina adotar uma má postura, com o bumbum projetado para trás e o abdômen para frente possa haver um acúmulo de gordura localizada no baixo ventre, outra explicação pode ser atribuída ao fato da dança acolher todos os tipos físicos e o público acabar julgando que a dança pode levar ao aumento de peso. Seja qual for o porquê de tal pensamento, a verdade é que a dança do ventre é um excelente exercício para queimar calorias e modelar não só a região do abdômen como o corpo em sua totalidade, de maneira suave e prazerosa.

Procure alguém capacitado para lhe orientar e aproveite as inúmeras vantagens dessa dança encantadora!

consumo de hoje, certimmm!

2010-06-22T19:31:00.000-07:00

cardapio do dia:

café da manhã: não tomei

almoço: carne assada com salada de alface e ovos de codorna

lanche: dois cafés,e 4 biscoito integral

janta: sanduiche de 1 pão sirio com alface tomate e presunto e suco de tangerina

total:19 pontos

cardapio do dia!

2010-06-21T18:23:00.000-07:00

minha RA hoje foi uma beleza total de 18pt bem pouquinho

Esqueci!!!

2010-06-21T11:11:00.000-07:00

quem tiver massageadores é uma boa já que tem areas que fica dificil nós mesmas fazer, eu tenho um que vende em lojas de eletro que uma belezura ainda tem infravermelho é esse

que poder adquirir gesso estético ou argila para estetica verde ou vermelha para incluirmos um novo protocolo a partir de semana que vem , vc encontra inclusive nas lojas mundo verde ou na net mesmo

desafio estetico!

2010-06-21T10:56:00.000-07:00

oi lindas !
vamos dar inicio ao noso desfio estético?
então bolei um protocolo bem simples pra vcs que não possuem democosmetico e aparelhos , mais que podem ajudar , um empurrãozinho a +. gostaria se possivel que vcs tirassem foto da area tratada para fazermos um antes e depois ok ? e por favor tirem medidas da area a ser tratada.
1-limpe a pele (sabonete)
2 - esfolie a pele (esfoliante que vc tem em casa , se não tiver nenhum improvisse com sementes trituradas + sabonete liquido, ex : maracujá, melância etc...)
3-use um creme redutor de medidas, de prefencia que seja crioterapico que leve canfora , mentol, cavalinha, cascara sagrada, aqui no rio vc encontra em loja de beleza que vende produto para cabeleiro e depiladora.
4- massageie a area abaixo as dicas de massagem

PASSO A PASSO PARA A AUTOMASSAGEM MODELADORA

Fig.1: Faça estes movimentos de forma rápida e profunda (usando um cosmético para potencializar os produtos,que pode ser GEL CREME REDUTOR DA CELULITE,para aquecer o e CRIOGEL,que esfria o local pelo menos três vezes por semana,com duração de 5 a 10 minutos cada sessão.
Fig.1: Deslize as mãos com certa pressão,em movimentos alternados,em direção a virilha.

Fig.2: Pince a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho ao alto da coxa.

Fig.3: Friccione as mãos com vigor e pressão, do joelho para o culote,ativando a circulação.

Fig.4: Passe as mãos com firmeza sobre o abdômen,massageando a região no sentido horário.

Fig.5: Desloque as mãos de trás para frente na cintura, com vigor e um pouco de força.

Fig.6: Belisque a gordura e trabalhe a cintura de trás para frente dos dois lados.

Outro benefício: a massagem estimula a contração da musculatura vascular, dando uma tonificada na área. E o amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula no seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume, reduzindo alguns centímetros do local trabalhado. Alerta: os movimentos vigorosos da massagem modeladora podem provocar um pouco de dor nas primeiras sessões.
Aliada a uma alimentação balanceada e hipocalórica e à prática regular de atividade física aeróbica (de longa duração), a minilipo aplicada como automassagem proporciona a redução de até 2 cm da gordura localizada". Ficou animada? e aprenda a fazer uma verdadeira lipo manual em casa.
meninas façam esse processo de 2 a 3 dias por semana, depois voltarei com outras dicas!

Meu novo desafio!

2010-06-17T14:05:00.000-07:00

Então meninas como havia comentado antes sou formada em estética porem não atuo na area , porem tenho aparelhos e cosméticos que estão passando da validade , então resolvi criar um desafio pra mim mesma se não fico desmotivada e nunca faço , se vcs quizerem participar comigo estarei dando dicas do que vcs podem fazer sozinhas em casa mesmo e assim potencializamos nosso processo . derrepende rola um brinde ,vou tentar consegui com uma amiga minha que é representante de uns produtos. quer participar? deixe um comentário.

selinho!

2010-06-17T12:43:00.000-07:00

ganhei da silvia http://euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/ obrigado querida !

Regras:
1- em que casa vc está morando?
na casa dos 70 (por um curto periodo)
2-Em que casa vc quer morar?
Na casa dos 50 (fixar residencia rsrsrs)
3- indicar 3 amigas que gostem de mudança.
indico minhas 3 irmãs que apesar de não terem blog estão na mesma luta que nós.
Carla, Carol e suellem.

mais um selinho!

2010-06-16T09:57:00.000-07:00

já tenho este selinho mais adorei ganhar novamente , muito obrigado Fanny pelo carinho http://chocolatezero.blogspot.com/

regras , 6 coisas que vcs não sabem sobre mim:

1-choro por qualquer coisa

2- sou a mais velha de 4 irmãs, e a neta mais velha tanto materna quanto paterna

3-adoro fazer trilhas.

4-já fui atacada por micos, rsrsrs foi hilario

5-fui modelo até meus 15 anos

6-todo ano saio no bloCÃO , um bloco carnavalesco só de cachorro

Recomeçar

2010-06-16T09:32:00.000-07:00

Oi linda!!!!

Desde o feriado 03/06 que minha RA estava indo pras cucuias, mas resolvi dar um basta e tomar vergonha nessa minha cara no momento gorda , resolvi me focar mais , tenho que ter um alvo uma meta e não desistir enquanto não alcança la . resolvi fotografar tudo o que comer para sim me policiar melhor, começar amanhã mesmo uma atividade fisica. obrigado pelo carinho de vcs minha queridas

2010-06-15T09:32:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!

agradeço a todas pelo carinho de me enviarem mensagens de aniversário , saibam que vcs fizeram meu dia um pouco melhor, é que estava tão pra baixo ontem , não sei uma coisa estranha um aperto no peito , poucas pessoas lembraram de mim, estava até pensando em fazer um festinha no sábado mais desisti pois quase ninguem lembrou de mim , até com meu marido me deixou no furo , ele sempre me da pesentes maravilhosos tipo : celular, camera ano passado me deu uma moto e esse ano NADA não é pelo o objeto é pelo carinho mesmo a intensão de agradar, ele alegou que não teve tempo realmente eu sei mais porque deixou pra ultima hora? porque não comprou uma rosa ficaria feliz do mesmo jeito . ai gente desculpa mais precisava botar isso pra fora, vc são muito especiais pra mim.

A rosa e a couve flor

2010-06-14T12:15:00.000-07:00

Um dia, a rosa encontrou a couve-flor e disse:

_Que petulância te chamarem de Flor! Veja sua pele: é áspera e rude,

enquanto a minha é lisa e sedosa... Veja seu cheiro: é desagradável e

repulsivo, enquanto o meu perfume é sensual e envolvente... Veja seu

corpo: é grosseiro e feio, enquanto o meu é delicado e elegante... Eu, sim,

sou uma flor!

E a couve-flor respondeu:

_ HELLOOOOOU, QUERIDAAAA!!!

De quê adianta ser tão linda, se ninguém te come??? Hã?

AUTO ESTIMA É TUDO! , KKKKKKK ...

hoje é meu aniversário!!!!

2010-06-14T09:58:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!!

estou ficando mais velha hoje, completo 29 anos de vida, agradeço a Senhor por tudo que fez , tem feito e ainda fará na minha vida.

SOCOROOOOO

2010-06-09T20:13:00.000-07:00

O que eu mais temia me sobreveio, ao em vez de emagrecer eu engordei 300gm , BROCHEIIII......

medaaaaa!

2010-06-09T13:38:00.000-07:00

Oi lindas!!!

hoje é o dia da minha reunião dos VP tô com medo confesso que exagerei do feriado pra cá. mais hoje ponho um fim nesta zona, preciso tambem fazer exercicios fisicos que até agora não fiz nenhum.

quando chegar do meu encontro com a Dn. Fizziola darei noticias.

VCS SÃO AS LINDONAS DA MINHA VIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

COPA!

2010-06-08T14:51:00.000-07:00

A “ginga sensual” que enche de prazer os torcedores em todo o mundo foi considerada uma marca do futebol brasileiro que faz lembrar a estrela da música pop Beyoncè, escreveu o jornal sul-africano Shoot2010.

Se o Brasil é Beyoncè, aos argentinos restou a comparação com Amy Winehouse, a quem o Shoot2010 descreve como de inegável talento, mas sempre pronta a apertar o botão de auto-destruição em momentos chaves. Os alemães seriam Madonna, nem sempre a favorita da multidão, mas com um talento sobrenatural para se reinventar o que lhe faz ser respeitada pelos adversários mais jovens. E a Espanha, apontada por muitos como maior favorita ao título deste ano, está mais para a número 1 das paradas de sucesso, Lady Gaga - com muito sex-appeal e capacidade de proporcionar performances atraentes em grandes palcos, analisou a publicação esportiva.

Concorde ou não, vamos ter de esperar a bola rolar a partir dessa sexta-feira para saber que estrela vai brilhar no palco do futebol. Entre Beyoncè, Amy Winehouse, Madonna e Lady Gaga, quem você prefere? Por quem você torce?

eba mais um selinho!

2010-06-08T12:31:00.000-07:00

ganhei da elaine http://elianevilela.blogspot.com/

Regras:

Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:

já fiz lipoaspiração e engordei novamente (ou seja amassei e joguei meus reais no lixo)
vi a Beyoncé cara a cara ela falou comigo, ( inesquecivel)
tudo que eu reclamava do meu pai meu esposo faz. ( ou seja paguei minha lingua)
tenho 3 yorkshire que são minha vida , beyoncé, meg e bradock
sou motoqueira ,
adoro artesanato, sou artesã nas horas vagas

agradeço de coração a todas vcs que me dão animo e gás quando preciso , e compartilham momentos da suas vidas comigo.
amo vcs!

indicar 6 amigas:
http://diariodemacherrie.blogspot.com/
http://simonetl.blogspot.com/ - Simone
http://dietaurgente.blogspot.com/2010/06/qual-o-seu-alvo.html -luciana
http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com/ -paula
http://atitude-ja.blogspot.com/ -eliane
http://www.blogger.com/profile/13966109019759854296 - julie

Alôooooooo!!!!! tonta II

2010-06-07T11:39:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!
essa semana que passou só dei jacada meninas , mais não vou me lamentar tenho que tomas vergonha na cara e ser mais diciplinada. hoje no caminho do trabalho tive um estalo tic e me lembrei que sou uma esteticista , é sou formada em estetica , porem não atuo , mais tenho aparelhos e dermocosmeticos que já estão passando da validade affffffff como sou burra. então montei um protocolo para usar em mim mesma, vou fazer endermoterapia, ultrasom, argiloterapia e gessoterapia. aplicadas com crioterapia , já que perco mais medidas com a crio.

endermoterapia

Agindo sobre os tecidos pelo princípio do palpar-rolar, faz uma massagem profunda na pele e tecido subcutâneo que, através da pressão negativa, estimula a vascularização e a eliminação das toxinas. Esta técnica reduz a retenção de água, favorecendo o funcionamento dos sistemas venoso e linfático, sendo capaz de moldar o corpo e reduzir volume, potencializando a lipólise nos níveis mais profundos da gordura.

A endermoterapia também realiza uma esfoliação que elimina as células mortas da pele, tonificando-a e devolvendo seu brilho natural. É contra-indicada apenas para quem tem problemas de varizes muito expostas.

Criado na França, o tratamento aumenta a flexibilidade da pele, libera o fluxo linfático e venoso, estimula a produção de colágeno e elastina. Aliada a uma dieta saudável, a endermoterapia é o melhor método não-invasivo para o tratamento da celulite e gordura localizada, contribuindo também para a diminuição da tensão muscular

Ultrason
Este tratamento é aplicado em caso de celulite e especialmente gordura localizada.

Consiste em um aparelho que emite vibrações mecânicas geradas por ondas sonoras. Utilizado com a freqüência de 3 MHz, suas ondas penetram de 3 a 4 cm de profundidade e agitam fortemente as partículas de água da região, que colidem com as células gordurosas, provocando a sua eliminação.

O ultra-som é apropriado para patologias superficiais, sobretudo nos tratamentos estéticos, pois através de seus efeitos térmicos, mecânicos e biológicos, o aparelho promove a lipólise, que é a quebra de gordura e fibrose, facilitando a penetração de substâncias na pele e auxiliando na drenagem linfática. Contribui para a eliminação de toxinas e estimula a circulação sangüínea.

Argiloterapia
É a terapia que utiliza as propriedades minerais das argilas para o tratamento estético da pele.

Frescor e relaxamento são alguns dos efeitos que a argila produz sobre nós.

Rica em ferro, sódio, potássio e silício, a argila está a ganhar importância nos nossos tratamentos estéticos. O silício, por exemplo, estimula a microcirculação da pele, auxiliando no processo de eliminação das toxinas, além de devolver brilho e elasticidade.

Gessoterapia

É um produto natural a base de minerais calcinados, pulverizados e misturados, que em combinação com substãncias aplicadas, tem funções multiplas de ação, promovendo resultados desejados e eficazes. A máscara térmica gessada é uma nova opção de tratamento, pela sua concentração de minerais e com efeito linfático característico e o calor liberado, fazem com que as substãncias ativas ultrapassem os limites da pele, tendo como função:

- A melhora do funciomamento celular, gerando uma intensa regeneração dos tecidos,
- Ativa a circulação sanguínea, proporcionando aos tecidos uma quantidade suficiente de nutrientes vitais e desacelerando o processo de envelhecimento da pele.
- Possibilita a saida espontãnea de impurezas da pele, agindo como tratamento lipo-redutor,
- Efeito oclusivo proporcionando uma melhor absorção dos princípios ativos,
- Atua também como proteção do mecanismo reparador natural das células,
- Relaxamento perfeito de toda musculatura da pele,
Ativação ideal do metabolismo cutãneoEste é um procedimento oclusivo, portanto catalisador de reações metabólicas.
É indicado para clientes com flacidez e para modelagem corporal.
É um procedimento que pode ser associado a hipotermia (gel creogeno), hipertemia (creme termo-redutor), desintoxicação metabólica e destoxi-redução.
colocarei fotos de todo o processo.

meu 1° selinho!

2010-06-05T21:46:00.000-07:00

oi lindas!!!!!
estou muito feliz em ganhar meu 1° selinho, ganhei da minha amiga Fanny Turizani do blog
http://chocolatezero.blogspot.com/2010/06/selinho_05.html
obrigado amiga, como o mundo virtual nos faz conhecer pessoas tão maravilhosas como vc.

lindas!!

2010-06-04T10:24:00.000-07:00

oi minhas lindas , tá tão dificil pra mim, ontem comi besteira e hoje pra completar tive que comer mc donald por falta de opção comi o de peixe tirei o queijo , bebi coca light e não comi a batata , mesmo assim estou com minha conciência pesada. mais agora não se pode fazer mais nada né?

Oi lindas!!!!!

2010-06-02T19:46:00.000-07:00

Fui na minha reunião do VP e só emagreci 100gm mais tambem estou no meu periodo menstrual devo estar inchada né? AAAAAAA vai ter ser o inchaço o culpado de eu perder tão pouquinho , mais enfim é melhor perder pouquinho do que achar algum né?, mais prometo não cometer nenhuma jacada e nem jacadinha neste feriado. minha meta é no minimo 500gm por semana. vamos enfrete lindassssssss!!!!!!

ainda vamos ficar assim !!!!rsrsrsrrs Eu quero vc quer????

Deréon by Beyoncé para C&A

2010-06-01T14:57:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente sou uma fã megalouca pela Beyoncé , bey para os intimos rsrsrsr, alias sou tão fã que o nome da minha york é beyoncé , é todo mundo da essa risadinha quando escutam eu chama-la ,amei o show dela aqui no Rio de janeiro tive a oportunidade de ve-la de pertinho . e eu simplismente amei a coleção da C&A by Beyoncé achei o preço bom e as peças lindissssssssssimas.

Cabelo!!!!!

2010-05-31T20:18:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!!!!!!
No momento a unica coisa que tenho gostado em mim mesma são os meu cabelos . Deus foi bem generoso comigo nesta parte não posso reclamar, gosto muito da cor dele ele é vermelho de mechas pretas da cor do meu mengão, mais hidrato toda semana a única coisa que sou meio relaxada é a pintura minha personal hair stylit (minha irmã carla) vive me dando bronca tipo "é gata a raiz tá gritando" mais é que trabalho e chego tarde e o cansaço fala mais alto.

essa cor é 5546 da koleston e as mechas são pretas

essa abaixo é minha irmã carla , minha personal hair

boa noite!

2010-05-31T19:00:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!!
e ai meninas firme e forte no shake tirei uma fotinho do meu.

Um presente para mim!!!

2010-05-31T13:00:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!
bom, dia 14/06 estarei completando mais um ano de vida e sabe o quero de presente????? menos uns kg então estabeleci uma meta quero dar adeus a casa dos setenta , faltam 15 dias ,atualmente estou pesando 73,00kg quero até o dia 14 esta pesando 69,00kg . sou uma pessoa que adoro dar presentinho a todos é natal, aniversário dia da mulher , mães enfim amo dar sem interesse de receber graças a Deus por isso porque nunca recebo nada, é verdade , não vou reclamar o Senhor tem me dado saúde é isso que importa né?, mais se eu alcançar a meta e tiver condições financeiras quero me dar um presente bem legal afinal de contas EU MEREÇO!

unhas!!!!!

2010-05-30T20:55:00.000-07:00

Oi lindas !!!!!!!!!!!!

a +ou- um mês li um blog de uma meninas que havia deixado de tirar as cuticulas , pelo fato de que as cuticulas são uma proteção, no meu caso é que sou uma negação fazendo minhas unhas , nem sempre tenho grana para fazer toda semana no salão e na última vez peguei uma micose braba mesmo vendo que os ultencilios sairam do esterelizador , mais vai saber se ficou lá o tempo necessário para fazer uma esterelização, então resolvi testar esse método de "empurrar" as cuticulas e cofesso que esta indo muito bem inclusive comprei alguns creminhos que a menina sugeria e é muito importate hidratar sua cuticula várias vezes ao dia eu uso creme da vasenol e oléo de cravo , mais gostei mesmo foi da cera nutritiva da granado

Boa noite!!!!

2010-05-29T21:30:00.000-07:00

oi lindas !!!
vim aqui para dar uma boa noite pra vcs e dizer que me alimentei direitinho, tudo bem que bebi refri sem ser zero mais era o único que tinha e foi muito dificil resistir minha pretinha favorita , mais foi um pequenino delize né? , estou super anima da com o desafio do shake comprei o meu hoje, aproveitei e almoçei com minha amiga cláudia estou a convencendo a a fazer R A pois ela tem o mesmo problema que eu ,o temivel efeito safona e assim como eu fazia ela continua fazendo usando os remédios "milagrosos" onde vc usa um mês emagrece 10 e nos mês seguinte vc ganha 10+10 o que vc perdeu e grátis acha mais 10 .casei desta vida, e estou muito felizcontando com a ajuda das minhas amigas blogueiras.

Afffff.........ela chegou a TPM

2010-05-28T19:24:00.000-07:00

tô dentro!!!!!!!

2010-05-28T13:40:00.000-07:00

oi lindas!!!!!

meninas tô dentro no desafio do shake é o meu primeiro desafio já que sou nova no mundo no blog

mais acho que vai ser bem legal da um up a mais , será meu incentivo da semana.

fuja das tentações

2010-05-28T12:54:00.000-07:00

Oi lindas!!!!!!!!
com certeza fugir da tentação é bem melhor, tenho uma amiga chamada alessandra ela vende aqueles barrões de chocolate sabe, como ela sabe do meu vicio sempre trazia uma barra de talento pra mim, porem tinha alguma semanas que não nos encontravamos e olha que moramos na mesma rua , quando sai para trabalhar hoje pela manhã encontrei com ela e ela sacou um barrão e disse : trouxe pra vc, disse: valeu , me sentido forte crente que iria resistir , tolinha eu!, como o caminho é longo "e põe longo" acabei abrindo e beliscando uns 4 quadradinho, logo vem aquela vantade de comer mais , almoçei meu macarrão integral com almondegas de frango, e eu adoroooo um docinho após o almoço, me lembrei no chocolate , peguei mais um quadradinho , logo vendo que iria comer comer até acabar , resolvi fazer a doação do maldito chocolate . confesso que me senti melhor sem aquela tentação me chamando na bolsa.

CHOQUEIIIIIII!!!!!!!

2010-05-27T14:02:00.000-07:00

O rapper e cantor 50 Cent precisou fazer dieta para estrelar o filme “Things Fall Apart”, e emagreceu 25 quilos. Conhecido pelo seu físico musculoso, ele está extremamente magro para interpretar um jogador de futebol americano que será diagnosticado com câncer. Em seu blog, o ator revelou que passou fome e pretende voltar ao físico anterior após as filmagens

2010-05-27T09:23:00.000-07:00

OI LINDAS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Longe de mim ser garota propaganda , mais se é bom temos que falar né! tenho muito problema com meu intestino ele é priguiçoso toda vida, sempre vejo o comercial na tv, mais nunca tinha experimentado para resolver meu problema , mais essa semana fui fazer minhas comprinhas light e resolvi comprar o activia , meninas é não é que resolve, esta sendo uma maravilha estou indo ao banheiro diariamente , ou seja meu intestino esta reguladissimo, pra mim é uma boa faço dele meu café da manhã pois antes não comia nada pela manhã sempre tive este mal habito mais que agora esta bem resolvido.

felizzzz

2010-05-26T20:07:00.000-07:00

OI LINDAS!!!!
estou muito feliz fui hoje a noite para minha reunião dos vigilantes do peso, estava cansada do trabalho mais não faltei , fui e adoreiiiiii a surpresa perdi 1,500kg é uma vitória para mim.que gostaria de dividir com vcs pois foi com o progresso que vi de vcs que me incentivei.beijinhos e até amanhã!

VOLTEI PRA FICAR!!!!

2010-05-26T14:13:00.001-07:00

oi lindas!!!!!!!!!!!!!!!!!

estou numa nova fase , aquela de que no fim tudo da certo e se ainda não deu é porque não é fim , tenho renovado minha esperança a cada dia , entrei para o vigilantes do peso , ainda estou com o balão , tem dois meses que estou com ele já pulei para 74,500, mais hoje ainda tenho pesagem na reunião dos vigilantes espero sair de lá mais feliz né rsrsrsrsrsrs agora me comprometi postar todos os dias , a 3 dias fico visitando blogs e isso me deixou mais disposta a lutar , são tantos explemos né até conversei com uma de lisboa a Luciana , muito simpática por sinal. bom lindas esperem que voltarei com tudooooooooooooo. EU VOU VESTIR UM JEANS 38 "EU QUERO, EU POSSO EU CONSIGIO!"